5 советов от счастливых пар

-----

1. Выражайте свою благодарность

Слишком часто из-за стрессов повседневной жизни мы принимаем наших партнеров как должное. В лучшие времена, мы вместе так долго, что надеемся, что они понимают, как много мы заботимся о них. В другие (плохие) времена, мы размышляем над обидами, которые мешают нам понять, что же мы ценили в нашем партнере в самом начале отношений. Исследования показывают, что получение и выражение благодарности с партнером может быть ключевым фактором здоровых отношений.

Найдите время, чтобы выразить свою благодарность вашему партнеру. Какие-то незначительные события, например, когда она готовит ваше любимое блюдо или когда он чинит протечку трубы в ванне, и также и другие важные качества, например ее/его прекрасное чувства юмора. Прежде чем выражать благодарность, отметьте, за что конкретно вы благодарны.

2. Ставьте отношения выше личных нужд

Эгоизм случается. И все мы знаем, что он не приводит ни к чему хорошему в отношениях с другим человеком. Когда вы хотите что-то, но знаете, что ваше желание вероятно приведет к конфликту с партнером, попробуйте принять третью сторону: сторону отношений. Наделяя отношения именем и личностью, вы даете им собственный набор приоритетов.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что решение вашего партнера вас расстраивает, задумайтесь, будет ли это продуктивно для отношений. Если это более глубокий конфликт, тогда его небходимо решить. Если вы уверены, что точка зрения точно заденет чьи-то чувства, то лучше работать над своим разочарованием. Приоритет отношений на личными нуждами позволит отношениям процветать.

3. Признавайте различия

Различия между вами и вашим партнером могут создавать трения в отношениях, но они так же являются тем, что обогащает их. Определите 2-3 качества или признака, которые вы уважаете и  обожаете в вашем партнере, но которыми не обладаете сами. Назовите эти сильные стороны: это могут быть честность, внимательность, щедрость или любопытство. И когда вы видите, что ваш партнер проявляет эти свои качества, отметьте то, что вы цените ваши различия. Сделайте честный комплимент. Еще лучше, предоставить возможности раскрытия этих сторон.

Если ваш партнер - творческий человек, попросите его помочь в случае если вы работаете над чем-то креативным.

4. Конструктивно решайте конфликты

Два индивидуала, которые борются за самовыражение в совместной жизни, неизбежно столкнуться в конфликте. Разница между счастливыми парами и теми, кто разбегается, не в том, что они не ссорятся, а в том, КАК они это делают.

После наблюдения за общением пар по проблемам в их отношениях, эксперты советует парам избегать четырех форм поведения при конфликте:

Критика - жалобы от конкретного поведения до характера партнера.

Презрение - вебральные оскорбления человека в попытке оскорбить.

Оборона - когда мы придумываем отговорки, отрицая ответственность и перестаем понимать точку зрения другого человека.

Закрытость - когда мы сдаемся и молчим в ответ на все аргументы.

Для того, чтобы избежать этого, нужно конструктивно работать над жалобами в адрес друг друга, слышать друг друг. А когда атмосфера слишком жаркая, делать перерыв хотя бы в 20 минут.

5. Создавайте сплочённость

Лучшие отношения дают нам возможность испытать лучшее в жизни общее с другим человеком. Обмен опытом делает их живыми. И создание положительных моментов связывает отношения вместе.

5 советов от счастливых пар