Методика удержания личных границ

-----

 Способность простраивать и удерживать личные границы - это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это - путь к настоящей, подлиной близости. Необходимое условие ее. Это - базовый навык. И простраивание границ - это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения - тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности. Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми. Чего я хочу? Как я вижу ситуацию? Что мне нравится в ситуации? Что мне не нравится в ситуации? Какие чувства я испытываю в этой ситуации? Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)? Что я выбираю делать в этой ситуации? Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все - одно и то же, кстати. Ваши границы - это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения. Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно - это только вы сами. Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так. Что делать, если я хочу чтобы Другой делал что-то?  Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль. Правильный ответ: попросить.

Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится? Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так. Правильный ответ: сказать

Сергей Смирнов

Методика удержания личных границ